健康減肥營養(yǎng)餐的做法

時間：2015-09-15

作者：廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司

較有效的減肥營養(yǎng)餐

? ? ?早餐：牛奶（或豆?jié){、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1只（或醬肉、醬肝等50克）。

? ? ?午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。

? ? ?晚餐：蝦仁燉豆腐（豆腐200克、干蝦仁10克、香菇2~4只、小白菜100克，精鹽5克、味精、鮮姜、香菜適量，麻油3克）或白煮魚1條（鯽魚250克、香菇3~4只、料酒9克、蔥、姜、味精、香菜適量，精鹽6克、麻油3克）。

? ? ?在食物搭配時，還應注意以下幾點：

? ? ? 1、吃白煮魚時，還要加1盤涼拌菜和素炒菜。

? ? ? 2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果較好。

? ? ? 3、每天吃蔬菜量不能少于750克，食用油應控制在20克左右。

? ? ? 4、各餐可以靈活調配，總食物量不要隨意增加。一般體重下降到**重部分的1/3~1/2時，開始增加主食（糧食），主食從50克開始，隨著體重的變化慢慢增加到250克左右（其余食物不變）。當體重基本沒有變化時，這時的進食量就是維持理想體重的較佳量。

詞條
詞條說明
夏商健康餐營養(yǎng)餐配送
夏商中式快餐特點： 1品質永遠是**位的，做出的飯菜有品質保證，用的材料不說是**但一定都是衛(wèi)生的。 2外觀也就是快餐的盒子要衛(wèi)生，能漂亮點上檔次點。 3可得行強，能夠在較快較短的時間們把顧客所點菜品送到顧客面前，并保證菜品的色香味不會過速下降。 4固定客戶多，**如潮。 5多了解競爭對手的底牌，從各個方面爭取追趕，哪怕是一點點的來都行。 6“*無好貨”，永遠記住*不一定就好，他們會覺得你的
思明區(qū)的營養(yǎng)餐工作餐哪里好吃
筍片鯽魚湯半斤左右的鯽魚一條，油煎后加水、姜片、料酒燉，湯變白后放入100克筍片合燉，出鍋前放入蔥絲。味道較為鮮美，不需要額外加油和味精。不過，冬筍性寒，其中含有較多的草酸，患結石、痛風、高尿酸血癥、脾胃失調者不宜多食，每餐不要**過50克?；蛟谑秤们坝盟桃幌?，即可去掉草酸。（上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科教授陳霞飛）溫馨提示：飯前或空腹時不宜食用。吃橘子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果
健康午餐怎樣營養(yǎng)搭配
夏商營養(yǎng)餐有限公司是一家專業(yè)托管（承包）大中小型企業(yè)員工食堂、醫(yī)院食堂、學校食堂、酒店員工食堂，膳食托管，營養(yǎng)配餐，的現代化后勤服務公司.在公司成長過程中,已有許多成功的管理經驗,公司本著"優(yōu)質服務,質量**,品種多樣,物美**,客戶至上,信譽**"的經營方針服務社會.公司**了長期的發(fā)展,并贏得了一定的社會效益和經濟效益,展望未來,我們對公司的發(fā)展充滿信心.公司嚴格按iso9001:2000
廈門湖里區(qū)午餐訂購熱線
廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司 “過早”是湖北人“吃早飯”的意思；“吃天光”則是安徽省黟縣及浙江省溫州一帶所說的“吃早飯”，“天光”是“天亮”之意。從早餐的叫法也可以窺出一點當地人的經濟和生活狀況，黟縣地區(qū)的人民自古就吃苦耐勞，天一亮即起床，匆匆吃罷“天光”就去地里勞動。一頓豐盛的早餐卻讓廣東人用十分低調的三個字“吃早茶”掩蓋了。大部分地區(qū)將早飯成為“早點”，點即“點心”之意，從這個詞也可以看出，很多人