上班族自帶便當(dāng)食譜推薦：簡單方便，營養(yǎng)劃算，早上起床也可以做

時(shí)間：2019-12-24作者：南通市崇川肚子餓了快餐店瀏覽：392

很多上班族都喜歡自己帶飯去公司吃，那么你知道有什么菜比較省時(shí)、營養(yǎng)、好吃、保鮮時(shí)間長嗎？下面小編就為大家推薦四款上班族帶飯較愛的菜譜。

**名：青椒炒肉

 青椒炒肉是很多人都喜歡吃的菜，葷素搭配十分營養(yǎng)，而且顏色也相當(dāng)?shù)暮每矗∠矚g吃辣的朋友可以用辣一點(diǎn)的牛角椒，不能吃辣的就用圓青椒。這道菜也特別適合一個(gè)人吃法的朋友做。

 豬肉不像魚、雞鴨那樣，一買較少就是十幾塊，一個(gè)人根本吃不完！做青椒炒肉買上幾塊錢的豬肉即可。喜歡吃肥一點(diǎn)的就買五花肉，喜歡瘦一點(diǎn)的就買瘦肉。幾片肉片幾個(gè)青椒下鍋炒幾分鐘就可以出鍋了。上班族完全可以早上來做。

*二名：雞蛋

雞蛋的做法多種多樣，小編就介紹一些純雞蛋的做飯吧！

 荷包蛋這個(gè)應(yīng)該是很多人的心頭愛，它不但外形好看，營養(yǎng)豐富，不喜歡吃肉的朋友也可以選擇它補(bǔ)充蛋白質(zhì)。荷包蛋分兩種：油煎荷包蛋、水煮荷包蛋。

 油煎荷包蛋又分單面煎和雙面煎。單面煎出的荷包蛋較為嫩滑，而雙面煎出來的荷包蛋則為香脆為主。荷包蛋看上去簡單，但是也很講究技巧火候。對于廚藝不精的朋友，建議你們可以先把雞蛋打在碗中，加上一點(diǎn)水?dāng)噭?，再下鍋油煎?/span>

 水煮荷包蛋又叫水鋪蛋，把雞蛋打開放到沸水中形成，全程可以不放一點(diǎn)油，很適合口味清淡和要減肥的朋友們。

*三名：白灼西蘭花

 白灼西蘭花是非常健康的一種吃法，較符合現(xiàn)在流行的養(yǎng)生概念。西藍(lán)花富含多種維生素，特別是維生素C和葉酸，它營養(yǎng)**遠(yuǎn)**一般的蔬菜。

 西蘭花洗干凈后用煮滾的水燙熟，加上鹽、醬油、花生油等調(diào)料攪拌一下就可以，十分營養(yǎng)又美味，是一道非常受辦公司白領(lǐng)們喜愛的一道蔬菜。有的網(wǎng)友說西蘭花是上班族帶飯*的菜譜之一呢！

*四名：手撕包菜

 其實(shí)上班族帶飯小編一般不建議帶青菜，因?yàn)榍嗖嗽陲埡欣锩鎼炆蠋讉€(gè)小時(shí)很容易就會(huì)氧化變黑，不但賣相不佳，而且對健康也有一定的影響。

 不過如果你很喜歡吃青菜的話，想便當(dāng)里面帶上的話，小編建議你可以做一個(gè)手撕包菜。它不但爽脆清甜，而且放三四個(gè)小時(shí)也不會(huì)氧化，是比較適合上班族帶飯的一道素菜。

 

 


南通市崇川肚子餓了快餐店專注于南通美食哪家好,南通外賣快餐哪家強(qiáng),南通快餐盒飯銷售等

• 詞條

  詞條說明

• 肚子餓了快餐店教您6中簡單易學(xué)的便當(dāng)方法

  每天為工作的食物擔(dān)心，吃什么，吃什么，衛(wèi)不衛(wèi)生，下面，分享一些美味的飯盒，不用擔(dān)心，不怕吃壞肚子！【香芋臘腸燜飯】準(zhǔn)備配料：芋頭、香腸、大米、洋蔥、大蒜。過程：1.大蒜用刀背巴掌，涂覆;芋頭，去皮，切成小方塊;洋蔥清洗干凈后，切成蔥花，香腸切成片。2.將適量油倒入不粘鍋中，加入蒜末，炒香。加入芋頭，用小火翻炒。炸至芋頭皮變硬變黃。當(dāng)它開始發(fā)臭時(shí)，加點(diǎn)鹽調(diào)味。3.把米飯洗一洗，放進(jìn)電飯鍋里。加入適量

• 每天帶這樣的便當(dāng)上班，會(huì)被全公司人嫉妒吧？

  今天早上吃什么，今天中午吃什么，今天晚上吃什么，并稱為人類生存的三大難題。吃夠了日復(fù)一日的外賣，不如自己動(dòng)手做一份便當(dāng)吧！單位有食堂的還好說，而大多數(shù)上班族中午較省事的吃法就是蓋澆飯或者便當(dāng)，熱騰騰的一碗米飯，加上一些肉菜，裹著湯汁吃下去，保管你一碗不夠想兩碗……準(zhǔn)備便當(dāng)?shù)淖⒁馐马?xiàng)①上班族自帶便當(dāng)蔬菜肯定是**的，比起莖葉類蔬菜來說，瓜類蔬菜和根莖類蔬菜不易變質(zhì)，即使第二天微波爐加熱后也不會(huì)輕

• 2019年To B的**槍，在外賣行業(yè)打響

  接近6年的外賣苦戰(zhàn)之后，外賣行業(yè)在To B的大潮中，將戰(zhàn)場轉(zhuǎn)移到了爭奪B端商家的新領(lǐng)域。 6年時(shí)間，外賣從單日幾萬單到如今的三四千萬單，有了幾百倍的增長，如今，一個(gè)圍繞外賣行業(yè)的經(jīng)濟(jì)體已經(jīng)形成。 當(dāng)C端市場份額相對穩(wěn)定后，落后的餓了么開始了新動(dòng)作。1月初，口碑與餓了么宣布，未來一年將賦能100萬本地生活服務(wù)商家實(shí)現(xiàn)數(shù)字化升級，為100萬商家新上線連接互聯(lián)網(wǎng)，推動(dòng)100萬新就業(yè)。 1月23日，美團(tuán)

• 青椒炒肉絲，簡單易做的便當(dāng)菜

  又到了小面給大家分享美食的時(shí)刻了，今天小編要給大家分享的這道美食，叫做青椒香干炒肉絲，是一道特別經(jīng)典的家常菜，相信很多人都特別的愛吃這道美食，在我們的日常生活中，香干是非常常見的一種食材，價(jià)格也是特別的便宜，但是香干可以制作成很多種美味，正是這樣也是受到了很多人的喜愛。今天小編要給大家分享，青椒香干炒肉絲的制作方法，如果你也喜歡這道美食，那就趕緊跟著小編一起來學(xué)一學(xué)吧。準(zhǔn)備食材：香干，青辣椒，豬肉