蛋類食品補足優(yōu)質蛋白質

時間：2014-06-10

多食用禽蛋類可以補足優(yōu)質蛋白質，足以提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”**是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個復雜的問題，只要營養(yǎng)均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數(shù)一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
   蛋白質是人體*系統(tǒng)的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要來源于奶類、禽蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
   *指出，動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是較好的，因此要養(yǎng)成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中較好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆?jié){機，不妨將多種豆類一起放入，這樣打出來的豆?jié){既美味又有**的營養(yǎng)**。
   此外，菌類也是重要的提高*力的物質，它們含有的菌類多糖就是提高和保護機體*力的有效物質。市場上隨處可以買到的牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇，不僅口感好，而且含有豐富的營養(yǎng)物質。其中蛋白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。
   同時*提醒，補充蛋白質“適量”同樣重要，過多攝入，也會損害機體*力。因為過多攝入大魚大肉，反而增加了胃腸負擔，影響蛋白質吸收和充分利用，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用。各種營養(yǎng)素要互相配合，互相制約，共同保護和提高機體*力。
廣州回味源蛋類食品有限公司專注于咸蛋黃生產廠家,鴨蛋黃廠家,咸蛋黃批發(fā)廠家等

詞條
詞條說明
嬰兒為什么不能吃熱蛋黃
嬰兒在出生5個月后，其體內的鐵便逐漸消耗。所以要給出生4個月后的嬰兒添加含鐵食物———蛋黃。然而少數(shù)嬰兒進食蛋黃后會發(fā)生濕疹等過敏反應。其實，引起過敏反應的原因在于蛋白中有一種“類卵粘蛋白”的物質，它存在于蛋清中。當雞蛋處于新鮮狀態(tài)，蛋黃膜未破壞之前，該物質進不了蛋黃之內。但雞蛋散黃或煮熟后，蛋黃膜已被破壞，而“類卵粘蛋白”即可從蛋清迅速向蛋黃中擴散。過多的“類卵粘蛋白”是誘發(fā)嬰兒過敏反應的
咸蛋黃粥的制作流程
下面給大家分享的是，一道制作流程簡單又經濟實惠的美食做法，同時，咸蛋黃粥也是集色、香、味于一體的典型代表。 ? 蛋黃粥的制作材料：主料：大米50克，咸蛋黃1個。輔料：清水500克。 ? 注意事項：此粥粘稠，有濃醇的米香味，富含嬰兒發(fā)育所必需的鐵質，適宜6個月嬰兒食用。制作中，米要煮爛，熬至糊稠，咸蛋黃研碎后再放入粥內同煮。 ? 蛋黃粥的做法步驟： 1.&nbs
蛋黃和蛋清究竟誰的營養(yǎng)高
雞、鴨、鵝禽類的蛋在營養(yǎng)成分上大致相同。蛋主要由蛋黃、蛋清(即蛋白)和蛋殼組成。雞蛋每個約重40~50克，鴨蛋50~60克，其中蛋黃占32%，蛋清占57%，其余11%為蛋殼。 ??營養(yǎng)素比較（按100克蛋黃和100克蛋清來比較）：項目蛋黃蛋清水分 51.5克 84.4克熱量 328.00千卡 60.00千卡蛋白質 15.20克 11.60克脂肪 28.20克 0.
法律聲明
以下內容可能會不時修改，請定期查閱。 1、本網站出現(xiàn)的商標、服務標志、設計及本網站中述及的任何其他知識產權，均屬廣州回味源蛋制品廠或其關聯(lián)公司所有,在未**廣州回味源蛋制品廠或有關第三方的正式書面授權之前，任何人不得擅自使用，包括但不限于復制、復印、修改、出版、公布、傳送、分發(fā)本網站上所載的文本、圖象、影音、鏡像等內容，違者將被依法追究民事乃至刑事責任。 2、雖然本網站將努力提供準確和及時的信息和