瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)**

時(shí)間：2019-08-23作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：142

瓜子的營(yíng)養(yǎng)**：

瓜子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。  

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源。  

據(jù)說(shuō)每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有**失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。  


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)**

  堅(jiān)果的功效與作用堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。它們含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，非常有益于人體健康，可以說(shuō)是零食中的可以選擇。據(jù)*介紹，在**健康食品中，堅(jiān)果***三。堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病都有一定效果。此外，堅(jiān)果還是多種礦物質(zhì)的寶庫(kù)，是鎂、銅、

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