冬天藏養(yǎng)宜早睡 入冬進(jìn)補(bǔ)有“膏”招

時(shí)間：2021-12-06作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：288

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 為什么運(yùn)動(dòng)員喜歡香蕉蘋(píng)果？普通人吃蘋(píng)果要注意些什么？

  人人都要身心健康，而身體的關(guān)鍵要素之一，就是按時(shí)吃飯，一日三餐有規(guī)律的飲食搭配。那么，在健康營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家眼里，按時(shí)吃飯，究竟有幾個(gè)方面呢？決定了人體每天必須吃三頓飯的時(shí)間，而決定了三餐的時(shí)間間隔。因?yàn)榉N種原因，每個(gè)人的進(jìn)餐時(shí)間并不完全相同，但是每餐之間的時(shí)間間隔要相對(duì)固定。早餐和午餐時(shí)間大約在4-6小時(shí)之間，午餐和晚餐的間隔大約在6小時(shí)左右；扣掉睡覺(jué)時(shí)間，從晚餐到第二天早餐的時(shí)間大約是5-6小時(shí)。人體

• 聽(tīng)歌跑步、“補(bǔ)償式”運(yùn)動(dòng)……居家健身這些“雷區(qū)”不要踩

  聽(tīng)到音樂(lè)節(jié)奏的激昂在健身車(chē)?yán)锍龊?，開(kāi)了中央空調(diào)在動(dòng)力自行車(chē)上累得筋疲力盡，為了彌補(bǔ)周中缺失的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，挑選了許多周末加練…在肺炎疫情形勢(shì)依然繁雜的當(dāng)下，家居健身逐漸成為深受大家喜愛(ài)的磨煉方法，殊不知由于大多數(shù)人缺乏科學(xué)合理的具體指導(dǎo)，鍛練方法不合理，家居健身的實(shí)際效果不僅受到很大的影響，甚至還會(huì)有膝關(guān)節(jié)損傷等反作用力?？祻?fù)治療專(zhuān)家認(rèn)為，居家健身應(yīng)該在嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)條件下進(jìn)行安全評(píng)估，不需要踏入“禁區(qū)”

• 冬至進(jìn)補(bǔ)注意這幾點(diǎn)

  12月21日是冬至節(jié)氣，古代人對(duì)立夏的了解是：負(fù)極之者，氣血始生，日南至，日短之者，日影長(zhǎng)之者，謂之“冬至節(jié)氣”。冬至節(jié)氣是健康養(yǎng)生食補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科辦公室副主任中醫(yī)高三德提示，并非每個(gè)人都必須食補(bǔ)，中醫(yī)的治療標(biāo)準(zhǔn)是“虛者補(bǔ)之”，氣血虛則補(bǔ)，不假則一切正常飲食搭配就可以了。食補(bǔ)注重多。高三德稱(chēng)，主要是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣血虛，氣血兩虛，陰虛和陽(yáng)虛四種，各不相同的補(bǔ)法

• 還在胡吃海喝？小心你的胃

  很多人都患有胃病，大多是由不良的飲食習(xí)慣造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律，導(dǎo)致胃黏液分泌不足，胃失去保護(hù)，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。那么胃病的癥狀有哪些？在生活當(dāng)中我們又該如何保養(yǎng)自己的胃呢？一起來(lái)看看。胃病的癥狀有哪些？1、疼痛的位置胃位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚臍上方（靠近心窩）處。如果將肚子劃分