健康連線|這些常見的養(yǎng)生方法竟然是錯的？ 立即停止

時間：2017-09-11作者：深圳市健康連線網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司瀏覽：60

很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)病，非但不能延壽，反而折壽。

1、五谷雜糧粉：血糖提升速度快

俗話說，多吃五谷，不生雜??！很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。
健康連線*提醒，常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度較快，對身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。

2、過量步行：毀了膝蓋

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：較好的醫(yī)生是自己，較好的藥物是時間，較好的運動是“走路”。
朋友圈推出的“微信運動”功能，記錄每天的步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都**過2萬多步。但萬萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！
健康連線*提醒，路走得太多會導(dǎo)致過度運動，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

3、亂補維生素：吃出結(jié)石

維生素種類較多，功能各異，不僅對**維生素缺乏病有*，而且對其他一些疾病也有輔助**作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作**品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至?xí)又夭∏椤?
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當(dāng)作提高*力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充。一旦長期過量服用維生素C，還會導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動脈硬化。

4、胡亂進補：吃出了病

很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。
很多人注重養(yǎng)生，但其實是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通。
很多**的人，基本都不會亂吃補藥。平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

5、趁熱吃：傷了食道

“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。
嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負擔(dān)就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。
健康連線*提醒：人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。追趕這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶也需涼一點再喝。

我們每天講養(yǎng)生，但一定要是科學(xué)地養(yǎng)生。運動是好，但要適量；趁熱吃可能得到了口感，但很可能損害了健康。

關(guān)注健康連線公眾號：jklx008，您的健康我來守護！


深圳市健康連線網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司專注于健康體檢,健康保險,基因*,健康連線,健康咨詢等

• 詞條

  詞條說明

• 氣血不足？健康連線有妙招，按這個穴位立即補遍全身！

  當(dāng)下許多女人怕冷、臉色發(fā)白、指甲蛋白圈變少的時候，總有一個人會突然說出“氣血不足”的字眼，似乎很多病都跟它有關(guān)。女人真的這么容易氣血不足嗎？ 氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養(yǎng)生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。 那么，究竟氣血不足會有哪些表現(xiàn)？ 1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表

• 健康連線**值福利丨這是一條送送送送送錢的信息！

  你有過煩惱么？ 會因為夏裝沒有穿夠，一秒入秋而悲傷么？ 會因為酷愛當(dāng)鏟屎官，卻沒有主子而焦慮么？ 會因為不小心買了**票而痛哭失聲么？ 會因為怕**幾個億，天天盯著手機搶紅包么？ 人生辣么艱難，全靠**福利來支撐 別再心系那些無關(guān)痛癢的小便宜了 接下來請集中你們的注意力 因為這些消息和你躺著賺錢的白日夢息息相關(guān)! 健康連線 搞事情 搞事情 搞事情啦！ 2017/8/10~8/31 健康連線為您開啟

• 健康連線壹起拼|**值優(yōu)惠都給你，只想把你寵成小公舉！

  團購又有新花樣！ ****買買買！ 各種骨折的吐血價來了?。?！ 說真的，這可是健康菌 **次開啟這么**值的**活動 雖然老板心在滴血且非常沉默 但員工們都趁活動買買買起來了hhh~ 「拼團價優(yōu)惠到讓你“香菇” 而且****是** 妥妥的詮釋了什么叫做**物美~」 好東西就是要一起分享！ 拼團買買買，省的可不止一點點！ 兩人即成團，優(yōu)惠多多！ **值拼團福利來襲 -關(guān)注健康連線公眾號：jklxsc，進入

• 喜迎“八一” 健康連線慰問船艇大隊官兵 共敘軍民魚水情誼

  近日，在中國人民**建軍90周年的光輝節(jié)日即將到來之際，深圳市健康連線網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司應(yīng)深圳市女企業(yè)家發(fā)展促進會邀請，到深圳市公安邊防支隊船艇大隊開展擁軍慰問聯(lián)誼活動，與其他女企業(yè)家代表們共同向全體邊防官兵致以節(jié)日問候和崇高敬意，對他們?yōu)榫S護地方*穩(wěn)定付出的辛勞表示衷心感謝。這次慰問活動受到邊防***和戰(zhàn)士們的熱烈歡迎。 健康連線董事喻佩女士及女企業(yè)家代表們到船艇大隊進行慰問，并進行了座談，