亞歷山大時(shí)代，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

時(shí)間：2019-08-03

亞歷山大時(shí)代，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

葡萄酒*｜紅酒與睡眠｜葡萄酒與健康

隨著生活節(jié)奏的加快，生活的壓力也越來(lái)越大，亞歷山大時(shí)代的來(lái)臨，引發(fā)了無(wú)數(shù)的亞健康疾病，其中，稱(chēng)為“健康**”的睡眠問(wèn)題尤為**，它簡(jiǎn)直調(diào)查機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果顯示——失眠和睡眠質(zhì)量差是在世界范圍內(nèi)發(fā)生率較高的，影響人類(lèi)健康的疾患。經(jīng)常聽(tīng)到人們這樣訴苦，一整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來(lái)覆去，老是睡不著，好不睡著了，卻沒(méi)一下子又醒了，醒來(lái)后又很難再睡去。

睡眠質(zhì)量不好的話(huà)，導(dǎo)致一些列的問(wèn)題：導(dǎo)致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題、令人健忘、使人愚鈍、睡眠不足可增重……

在壓力山大時(shí)代，追求高質(zhì)量的睡眠成了每一個(gè)人的夢(mèng)想，那么該如何提高睡眠質(zhì)量呢？有什么可以*的東西嗎？今天我們找到了答案。

貴酒窖：葡萄酒可以*，目前意大利科學(xué)家公布了一項(xiàng)發(fā)現(xiàn):喝葡萄酒有助于睡眠。報(bào)道稱(chēng),研究人員共對(duì)8種葡萄汁進(jìn)行了檢測(cè),發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì),可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,并能**失眠。

葡萄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),據(jù)測(cè)定,每日鮮食100克葡萄,可滿(mǎn)足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。喝葡萄酒葡萄能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便,能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開(kāi)胃的作用,**神經(jīng)衰弱，*方面有較顯著的療效。

可能會(huì)有人有這樣的疑問(wèn)：紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會(huì)造成失眠的啊!對(duì)于這一點(diǎn)，貴酒窖健康管理師給我們撥開(kāi)了迷霧：紅酒確實(shí)含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發(fā)揮的作用是會(huì)抵消酒精作用的。

紅酒雖屬酒類(lèi)，但其本質(zhì)與一般的酒略有區(qū)別，其是以葡萄為主要原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)外，它含有的輔助睡眠激素――褪黑素，能加速人體進(jìn)入休眠狀態(tài)。因此晚上失眠的人可適量飲用法國(guó)紅酒幫助自己入睡。我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱(chēng)，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、**失眠作用的。

壓力山大時(shí)代，對(duì)于睡眠問(wèn)題，我們可以不必像之前那樣憂(yōu)心忡忡了，睡前可以適當(dāng)適量小酌一杯紅酒，能有效調(diào)節(jié)睡眠周期、**失眠。(廣州進(jìn)口紅酒葡萄酒批發(fā)中心)

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